刷等级的核心方法是利用战斗探测器反复挑战高等级训练师。前期可以在枯叶市的宝可梦中心拿到探测器，后期推荐去四天王或冠军之路，那里的对手等级高且经验值丰厚。记得带上幸运蛋或让幸福蛋参战，经验加成能让效率翻倍。如果队伍强度不够，建议先推主线提升基础实力。
中期刷级可以选择特定地图的野生宝可梦，比如四岛的小水怪、三号岛山洞后的土龙，或者21号水路的蔓藤怪。这些地点不仅能快速获取经验，还能针对性提升努力值。队伍搭配要注意续航能力，比如携带会群攻技能的宝可梦如暴风大嘴鸥，或者准备足够的治疗道具。遇到卡比兽挡路时，记得先去紫苑镇拿宝可梦笛子。
后期最效率的方式是挑战二周目的四天王，他们的宝可梦等级都在60级以上。每次挑战前记得存够PP恢复道具，队伍里最好有克制四天王属性的宝可梦轮换上场。通关后别忘了找博士升级图鉴，集齐60种宝可梦就能开启更多高等级对战机会。在彩虹市百货公司能买到各种增益道具，这些对持久战很有帮助。
刷级时注意利用游戏机制，比如经验值分享器可以让全队获得经验，避免单一宝可梦等级过高导致NPC强度激增。常青森林和月见山适合前期练级，而灯火山、无人发电厂等神兽所在地也能顺便刷级。记得定期回宝可梦中心恢复状态，长时间刷级时使用自动战斗功能会更轻松。
最后提醒各位训练师，刷级要配合技能搭配和属性克制。比如电系道馆附近适合水系练级，岩石隧道用格斗系会更轻松。游戏中的教学技能如地球上投、山崩地裂都是实用招式，在宝可梦塔顶楼或火箭队基地能遇到大量高经验值的对手。合理规划路线能让你的刷级之旅事半功倍。
